Friday, June 29, 2018

今日瑜伽體式教學,眼鏡蛇式、鷹式、下犬式和下犬式變體

小密語錄:今日瑜伽體式教學,眼鏡蛇式、鷹式、下犬式和下犬式變體

熱愛瑜伽的小夥伴們,每天面對生活得態度是樂觀積極向上的。那麼這裡小咖要問:瑜伽人的應具備哪些好習慣?

首先,勤練體式。在每天的練習中你會逐漸的增加力量,平衡感,柔韌度和持久性。

第二,冥想練習。在冥想的過程中接近萬物本身,排除內心的煩惱和困苦。

第三,專註性。對一件事物的專註性要遠遠大於多件事情同時做。

第四,吃健康的食物。多吃健康元素的東西:蔬菜,水果等,不吃不健康和刺激性食品。 按時吃飯睡覺。

第五,保持大腦放松狀態。在練習瑜伽時,身心都應該是相當放松的,大腦不宜緊繃,忘卻部該有的煩惱。全身心投入瑜伽練習中。這些好習慣,有瞭三個以上才是瑜伽真愛粉哦!話不多說,來學習今天的瑜伽體式吧!

1、眼鏡蛇式

a、平趴在地面上,腳尖碰地,大腿緊貼地面,雙腿打直;

b、向後彎曲脊柱,雙肩和頭部直立,收腹挺胸;

c、雙手在身體兩側,微微向下彎曲雙臂,指尖朝前,雙眼微閉,均勻呼吸,堅持半分鐘。

2、鷹式

a、山式站立,雙腿向下屈膝,同時臀部下移,兩腿相互交叉,左腿在上右腿在下,重心在右腿上。

b、雙臂胸前平舉後屈肘,相互交叉,左手肘放在右手彎處,雙手合掌。

c、收緊腹部,背部,身體稍微前傾與地面呈45°,臀部下蹲,雙眼微閉。

d、保持平衡,均勻呼吸,堅持10-15秒,換腳重復。

3、新月式側伸展

a、山式站立進入,左腳掌地,腳尖朝前,右腿向右邁一步,屈膝呈弓步,右腳尖點地,

小腿垂直地面;

b、收臀,臀部下移,左腿打直,右大腿平行於地面,膝蓋朝前;

c、收緊背部,左手向後伸直,手握小腿,右手向上向左擺,上身向左微微彎曲;

d、視線看向右手,保持均勻呼吸,堅持10-15秒,換邊重復。

4、站立手抓腳趾式

a、豎直站立進入,兩腿合並,重心向左移動;

b、雙手向前平舉與肩膀同高,同時上抬右腿,左手向下抓住右腳腳趾,將右腿抬升到與地面平行;

c、右手向後伸展,身體向斜後方扭轉,視線看向右手,保持身體平衡,換邊重復。

5、下犬式

a、山式站立,兩腳打開一倍肩寬,雙臂上舉;

b、收腹挺胸,上身下彎,雙手在離腳一米左右處掌地,指尖朝前;

c、雙腿打直,背部挺直,頭部與雙手在同一直線,雙眼看向地面;

d、保持均勻深長的呼吸,堅持10-15秒,緩慢回到山式站立。

6、下犬式變體

a、下犬式進入,雙手雙腿打直,背部與雙手在一條線上;

b、左手向後握住右腳腳腕,右手打直掌地;

c、雙眼微閉,保持平衡,堅持半分鐘,回到站立姿勢。

熱愛瑜伽從每天的練習開始,學習需要持之以恒,除去理論的支持還要用實際行動來不斷強化,這樣才能不斷提高自己練習瑜伽的能力,從而更好的健康生活。

Wednesday, June 27, 2018

世界城市顏色101,為什麼唯獨Pick you!

下周,《創造101》迎來總決賽舞臺

這段時間粉絲為靚麗動人的小姐姐打Call

洗腦投票無處不在,與此同時

世界城市顏色101也進入四強冠軍賽

到底誰能C位出道呢?

(圖片來源於網絡)

倫敦灰·“紳士道”,高貴而冷酷

談起倫敦,最熟悉的顏色必然是倫敦灰,英國紳士的莊重、無數經典作品字裡行間滲出藝術神秘感。手頭的筆記本電腦,傢中的風衣、旅行箱,這個顏色隨處可見。它與我們印象中,陰雨綿綿的倫敦街道十分契合。

(圖片來源於網絡)

作為世界上摩天大樓集中的地區,倫敦以其明顯的風格向世界展示著它的節奏。Westminster 區中心地帶的SOHO區,高貴而冷酷的灰色,顯得富有創意又充滿夢幻之感。沉穩有內涵的氣質在空間蔓延,這種特有“紳士道”的灰色,構成瞭英國精神的內核,滿足所有關於都市的幻想。

(圖片來源於網絡)

大阪·“工匠”精神,雪白般的純粹

回想起大阪的冬天,每個人的記憶裡,大概都有一場皚皚白雪。鋪天蓋地的雪花吞沒瞭住吉大社的白墻黑瓦,鋪就一層素白的毯階,流淌著簡樸嫻靜的民族禪意之美。神社石階兩旁是被大雪包裹的梅林,樹幹古意盎然,空氣中彌漫著一股梅花特有的純潔清香。

(圖片來源於網絡)

大阪之白,摒棄城市繁雜,像極瞭一個心如止水的匠人,純粹而專註。“工匠”意味深遠,代表著一個時代的氣質,與堅定、踏實、精益求精相連。大阪的雪白與當中禪意般的靜謐,讓人不禁對“工匠”精神心生敬畏。

(圖片來源於網絡)

北京·驕傲紅艷,如朝陽般生機蓬勃

北京紅色的印記,是關於革命的符號。探秘這符號的源頭,是那革命曾經走過的路途。許多人願意到北京一趟,走進懷柔革命旅遊,感受革命傳統。

(圖片來源於網絡)

自中國古代以來,不論是多數的大宅城府還是慶典盛事,主色都采用大紅,朱雀之朱,朱為紅,紅色一貫被當作是“好兆頭”、喜慶、吉祥的顏色。現今紅旗飄揚,流光溢彩,高樓廣廈巍巍而立,現代繁華與故宮紅墻交織,演繹出不同凡響的艷紅。北京城中的紅,是“愛國”的象征,源遠流長,歷久彌新;是貫穿古今,容納五湖四海的包容;也是代表著社會主義進化的人文精神品質。

(圖片來源於網絡)

福州·藍色驕傲,瀾天綻放

細雨微煙曾賦予榕城別具風味的詩意,隨著時代的變遷,現今的榕城似乎還多瞭另一副面貌,這便是如油畫般清新怡人的“福州藍”。

(圖片來源於網絡)

今年3月21日的國際森林日,聯合國糧食及農業組織隆重推出瞭一本名為《森林與可持續城市——來自世界各地鼓舞人心的故事》的專刊,遴選瞭全世界遴選15個城市森林建設典型案例,我國僅有北京市、福州市2個城市入選其中!涉及福州的內容就占瞭6個版面,封面和封底均全幅選用福州西湖鳥瞰圖。

(圖片來源於網絡)

這一筆深邃的藍,匯聚無數個城市的藍天夢想,見證瞭福州人對美好生活的向往,創始人通過朋友圈、微博紛紛Pick。這一次的C位出道,“福州藍”可以說是實至名歸。福州以她驕傲的藍,向世界發聲,而融信,則以天地為框,執筆而繪。珍視人與土地之間的感情,認真對待每一塊土地,始終遵循福州文化肌理,成就融信城市標桿的精品。耕耘15載,融信獲得約30餘萬業主瘋狂Pick,這樣看來融信似乎更受“世界城市顏色101”創始人青睞。

融信中國發軔於福州,在短短4年內晉級上海、杭州房地產市場前三甲之後,完成又加速向華中、華北腹地進發,完成京津冀、中原、西北、成渝、長江中遊、大灣區、海峽西岸、長三角等七大核心城市群的全國佈局。

作為黑馬的實力著作:福州融信瀾郡、世歐瀾山、融信後海、融信白宮等作品滿足居客的雙層次的幸福感,用建築贊美生命,用景觀品味生活,高昂的施工成本,復雜的技術工藝,其舍得與用心,更是讓融信躋身行業產品品質一線。漸成體系的“瀾系”著作,其經典和品質成為業主Pick融信的一大動因。“瀾系”產品不再局限於福州,在杭州、漳州等城市更是掀起市場的陣陣驚嘆,杭州融信瀾天28秒售罄132套房源成為一段“瀾系”傳奇。

(圖片來源於網咯)

2018融信中國,再造傳奇!融信集團瀾系歸來,在榕城用傲人瀾系新作——融信瀾天,為新晉精英階層提供優質新品,讓世界看見更美福州!

融信瀾天接待會館已優雅綻放

規劃建築面積約69-114㎡躍級空中“墅”誠邀品鑒!

本項目推廣名為“融信瀾天”,備案名為“融信合信北郡”,“中國房地產22強”由中國房地產業協會和中國房地產測評中心發佈,“中國房地產開發企業綜合發展10強”由中國房地產協會與中國房地產測評中心發佈。文中體現的區位圖非嚴格地圖,與實景位置及地圖比例存在一定差異,僅供參考,不意味著本公司對此作出承諾,相關規劃信息來源於政府網絡公示,最終信息可能存在一定差異。規劃設置及建設工期等不排除因政府相關規劃、規定及開發商未能控制的原因而發生改變,敬請留意最新信息。本宣傳資料不作為要約邀請,相關內容不排除因政府相關規劃、規定及開發商未能控制的原因而發生變化。本公司保留宣傳資料修改的權利,本資料有效期至2018年6月30日,文中部分圖片來自網絡,如有侵權,請聯系後臺刪除。

Wednesday, June 20, 2018

政清坤:不一樣的烤肉飯

說到烤肉飯,相信大傢都很熟悉。看到標題,大傢可能會疑惑:同樣是烤肉飯,政清坤的就怎麼個不一樣呢?

正如其名,就是烤肉和米飯搭配的一道美食。其關鍵是在烤肉上面,政清坤烤肉飯的不一樣也是在就在這肉的烤法上。

政清坤烤肉拌飯,以韓式烤肉的手法精制烤肉,再結合傳統蓋澆飯特點,獨創韓式烤肉拌飯的新型快餐。烤肉其較大特點是快速現場制作,可視性強,邊轉邊削邊吃。

秘制醬料,獨特烤法,制作出來的自然是不一樣的美味。更有趣的是,政清坤烤肉飯還是一款邊轉邊吃的烤肉飯。這款不一樣的烤肉飯,你有興趣嘗一嘗的嗎?

Saturday, June 16, 2018

【暑期】情菲得已-巴拉望五日遊

巴拉望

巴拉望是菲律賓西南部一個狹長形的海島,以它的自然和探險吸引著越來越多的遊客,這塊亞馬遜式的叢林內陸地區是菲律賓的最後一塊生態處女地。

它的地下河公園世界聞名,它的周圍有一千多個大小島嶼,因此也是潛水和浮潛的樂園,被稱為海邊烏托邦。

巴拉望公主港被評為最美麗的城鎮之一。

《國傢地理雜志》評選為“全球20個最佳旅遊景點”。

7月7/14/28日

8月4/18日

成人:4699元/人

不占床兒童:4199元/人

單房差:1500

參考航班(菲律賓航空)

D1:廈門✈馬尼拉 PR335

11:05-14:10

馬尼拉✈公主港 PR2787

18::05-19:15

D6:公主港✈馬尼拉 PR2782

07::20-08:35

馬尼拉✈廈門 PR330

14:00-16:25

參考酒店

巴拉望阿齊紮天堂酒店 Aziza Paradise Hotel Palawan

巴拉望貝斯特韋斯特優質酒店 Best Western Plus Ivywall Hotel Palawan

巴拉望陽光酒店 Sunlight Guest Hotel Puerto Princesa

旅行

第一天

廈門✈馬拉尼✈巴拉望公主港

今日於廈門高崎國際機場集合,搭乘菲律賓第一大航空公司菲律賓航空飛往【巴拉望群島-公主港機場】

這裡的海域之美、島上的寧靜和幹凈的街頭巷尾,真可讓各位貴賓贊不絕口。到達巴拉望的公主港後,便展開這五天四夜的奇幻旅程。前往飯店辦理入住手續,晚餐後您可自費搭乘當地著名的嘟嘟車到全公主港最棒的LiveBand【TikiBar】一面欣賞搖滾演奏,一面暢飲菲律賓最著名的生力啤酒,讓你的壓力全部釋放出來。

早餐:敬請自理 午餐:飛機餐

晚餐:KINABUCHS樹蟲風味餐

住宿:巴拉望當地四星酒店

面包山、蝴蝶園+巴達克原住

民表演、古老大教堂、美軍英雄紀念碑

【面包山】

在此可以眺望整個宏大灣的美景,享受巴拉望的寧靜海域,體驗一下美麗的港灣。

【鱷魚農場】

裡頭有著大大小小數千隻鱷魚,如果你膽子夠大,不妨抱起三歲大的鱷魚一起合照一下。

旅行

第二天

奇妙的面包山

兇狠的鱷魚兄

【蝴蝶園+巴達克原住民表演】

可看到目前全世界最大的啾形蟲,當然裡頭還有最著名的毒蠍,您大可將他捧在手心合影,運氣好的話,館內惟二的兩隻菲律賓熊貓還會出來跟您打聲招呼呢!接下來由當地原住民為我們表演傳統的歌舞表演。

【古老大教堂】

這是西班牙人留下來的文化建築,在這個民風純樸的小鎮,居民亯奉天主教非常虔誠,在假日早上您會發現教堂裡擠滿瞭人虔誠的做禮拜、座無虛席,甚至在教堂外面都有擠不進教堂的人跪在地上虔誠的在禱告。

威嚴的古老大教堂

精彩的原住民表演

【美軍英雄紀念碑】

此為紀念在第二次世界大戰時,美軍陣亡戰士英勇抗敵的故事,讓人動容。

後續也可以逛逛當地商店街,有著許多迪斯尼般的白雪公主和小矮人以及瑪丹娜和童話故事雕像可供拍照,順便也可以買買當地名產,隨後前往紀念品商店采買伴手禮,經濟又實惠的各式手工藝品,一定讓您滿載而歸。

雄偉的紀念碑

悠閑的酒店享受

早餐:酒店自助餐 午餐:菲式風味餐

住宿:巴拉望當地四星酒店

旅行

第三天

參加聖保羅國傢公園——地底河流驚奇之旅

【沙邦地底河流之旅】

早餐後,由導遊帶領搭乘專車前往沙邦港(車程約1小時40分鐘),抵達沙邦港後,辦理聖保羅國傢公園的準入許可證(此部份已由導遊辦理完畢),搭乘獨具當地特色的蛛蛛船,船行15分鐘可見一道峭壁和一泓潭水,地下河的入口就在峭壁之下,附近棲息著大量珍貴野生保護動物。由於為保護地下河的自然生態,每天限制進入地下河的人數和頻率,需排隊等待進入。在等待期間,森林公園的解說員將以英文細述有關於海底河流的註意事項,並為每一位遊客提供中文解說器,在獲得解說器以後,請不要觸碰按鍵。小木舟將帶您進入地下河,這時請按鍵開啟解說器,不要說話,洞內唯一的光源是艄公頭頂的氣燈。

地底河流全長6公裡,當發現這條河流的時候,也同時發現瞭存在於地球長達千萬年的鐘乳石,而每一個鐘乳石呈現出千姿百態,蔚為奇觀。傳說過去曾有上萬隻的鱷魚與千萬隻的蝙蝠在此河道裡,為瞭保護上帝所遺留的寶石的故事。洞內巖璧除瞭有被海水蝕亰蝕後呈現的各種奇巖怪石以外,甚至還清晰可見天然的耶穌聖像、聖母瑪利亞背影、3還有巨大的蔬果花園、渾然天成80尺高的聖殿、跳躍的駿馬、山璧間的寶石亮光…等等,居然與傳說故事相互對照有如神跡般的一一呈現,其鬼斧神工教人嘆為觀止。

傍晚時分返回公主港。

PS:聖保羅地底河流是聯合國教科文組織紀錄為文化遺產之一,園內每天都有限制名額900名入園,由於全世界各國觀光客都將會前來一賞地底河流神秘的面貌,所以請各位貴賓們務必在向公司報名參團同時一並附上您的護照復印件以方便提前訂位及安排入園時間。

PS:地底河流如遇天候狀況不佳或水位漲潮將會影響入園參觀,導遊將會隨時變更入園時間。

神秘的入口處

神奇的地下河

早餐:酒店自助餐 午餐:菲式自助餐

晚餐:敬請自理

住宿:巴拉望當地四星酒店

全天自由活動或

自費參加本田灣跳島之旅

早餐後,前往著名的本田灣跳島之旅,在這個海灣內佈滿大大小小的島嶼,是大傢到公主港一定會造訪之處,對喜歡浮潛的人來說這裡就是浮潛天堂,因為每個島都有它不同的特色,想把這些島嶼玩上一遍還得花上一整天的時間。

旅行

第四天

沙灘上有許多椰子樹、吊床與涼亭,還可到民居可愛的小雜貨店買椰子喝;海底許多小魚群,小醜魚、海星等。在這裡您還可以自費加菜跟當地的漁民購買當天現抓的魚貨,用最原始的方式料理,吃出它的美味,我們將在島上享用午餐。藍靛靛的天空、透明的海、變化多端的雲、高聳的椰子樹、悅耳的濤聲、灑落的陽光以及朵在樹影下發懶得你,享受休閑渡假樂去。在這裡您可以欣賞五彩繽紛美麗的珊瑚礁和您意想不到熱帶魚群或看古代生物鱟或者龍膽石斑;享受這寧靜的午後時光。或者挑戰你的膽量,前往體驗海面跳床活動。

PS:跳島行程視海象及天氣,會選擇不同的島嶼。海面跳床具有一定的危險性,有心臟病、高血壓病史的貴賓不適合參加,斟酌自身身體狀況參加。

最愛本田灣

早餐:酒店自助餐 午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理

住宿:巴拉望當地四星酒店

旅行

五天

離情依依

巴拉望公主港 ✈ 馬尼拉 ✈ 廈門

今日辛苦貴賓,來個徹夜不眠吧~搭乘凌晨7點20分班機飛往馬尼拉,經轉機返抵國門。

早餐:酒店打包早餐 午餐:敬請自理

晚餐:敬請自理

住宿:溫馨的傢

出行須知

團費包含

1

機票

廈門/馬尼拉/巴拉望公主灣往返機票(含機建燃油稅)(不含航空公司臨時新增的燃油附加費)。

2

酒店

行程表上所列或同級酒店(以兩位成人共用一房為原則,雙標房為主,如有需要大床房請提前告知,盡量安排但不能保證)。

3

膳食

行程中所示用餐。

4

當地交通

當地空調旅遊巴士。(卡裡波-長灘島為統一接送交通,車船不能獨立,須同其他上島客人同車同船)。

5

服務費

導遊、司機服務費。

6

行李費用

每位限攜帶手提行李1件及托運行李1件。(國際往返重量不超過20KG,內陸段不超過10kg,具體詳情視乎航空公司而定)。

團費不含

1

個人護照費用

菲律賓各項費用500元/人。

2

航空保險

航空保險,人身意外險,行李超重費用及海關課稅。

3

個人旅遊意外險

本公司強烈建議旅客購買旅遊保險,以保障旅客利益。

4

行程外費用

行程以外觀光節目、自費項目費用。

5

其他費用

各國酒類、汽水、洗衣、電報、電話及一切私人性質之費用。

6

額外費用

因罷工、臺風、航班取消或更改時間,交通延阻及其它不在本公司控制范圍內情況所導致的額外費用。

7

行李超出費用

行李物品的 搬運費、保管費及超重費;行程表中的自費項目及行程表以外行程費用。

簽證所需資料

● 非福建、江西兩省簽發的護照需加上居住證,在職證明或社保卡復印件,如沒有居住證可送澳門簽須加250元/人。

● 護照原件(須有7個月以上有效期及足夠的簽證空白頁)。

● 半年內的近期2寸白底彩色照片二張。

● 清淅身份證正反面復印件、填寫菲律賓申請表格英文工作證明、銀行3萬餘額流水或信用卡復印件,三選一。

● 16歲以下小童需要父親或母親陪同,提供出生證、戶口簿復印件做證明.如沒有父親或母親陪同,另議。

● 正常需要5個工作日。但可以做加急2和3天,需要另外支付加急費。

註意事項

1. 此價格隻適用於持中國大陸護照的客人。外籍客人參團費用請另行咨詢。

2. 行程中如因不可抗力因素或客人自身原因導致部分項目不能參加,費用不換不退。

3. 行程中不提供自然單間,若出現單男單女,我方盡量安排拼房或者加床,請盡量給予配合與諒解,如出現單間,請補單間差。我社有權依據最終成團人數,按不產生單男單女原則分房,在不影響✈團隊分房原則前提下安排 夫妻一間房,散拼團隊因單男單女問題可能產生夫妻、親屬、朋友等不同房,請予以諒解!如客人執意住在一起而造成我社團隊出現的單房差,均由客人自行承擔;

4. 本行程為團體優惠行程恕無法接受脫隊要求,若行程中脫隊每位每天須補收差價¥500。

5. 此行程為團隊往返,行程有時會因航班.食宿安排.天氣.交通…等因素而更動次序。行程表上的行程當地導遊在征求客人同意的情況下可以調動,但出現的景點必須會遊覽。

6. 航班時間以航空公司公佈為準。如航空公司原因造成飛機延誤,所造成的費用,我社將不做出任何賠償,但會盡力協助處理和爭取航空公司對客人的合理賠償。

7. 旅遊證件必須持有六個月或以上有效期(以出發當日起計算),空白頁三頁以上方可報名。

8. 因第三方原因或因不可抗力因素而需要更改行程所產生的一切費用(包括但不僅限於自然災害、航班延誤或取消、火車或輪船故障因交通事故造成的道路堵塞等)由客人自付。在保證行程景點不減少的情況下,如遇人力不可抗拒的情況,如天氣,交通延阻,戰爭,罷工等原因,當地旅行社有權根據實際情況變動行程的順序;如遇景點維修等非旅行社控制因素,則保留使用相關景點代替的權利。

9. 請如實提供相關證件信息,如因客人自身或證件原因導致無法入境菲律賓,我社不承擔相關責任。

菲律賓註意事項

1

時差

菲律賓和中國沒有時差。

2

電壓

菲律賓的電為220伏特,敬請特別註意所攜帶之電器用品是否附有變壓器,電器插頭(扁腳)。

3

電話

菲律賓的國傢區號是:63 如往中國撥打電話,撥號時按下列順序:[+]+[86]+[區號]+[電話號碼](以漫遊到當地營運商為準)例如撥打廣州固話(+86 20 8XXXXXX),撥打中國手機(+86 13XXXXXXXXX)。如直撥當地電話則直撥即可。

4

語言

以菲律賓話及英語為主。

5

酒店住宿

A、入住酒店時,聽從領隊及導遊的安排,保持安靜,等候分房。請註意禮儀,切勿大聲喧嘩。請記住領隊、導遊房間號碼。外出離開酒店,請隨身攜帶酒店名片,以免萬一迷路可以按酒店地址搭車回來。私人財物請自己保管好,貴重物品可存放總臺保險箱,飯店概不負責賠償失竊物品。

B、酒店設施:自來水不可直接飲用,大部分酒店均有熱水壺,可以自己燒水;酒店一般有備洗發水(Shampoo),護發素(condition),沐浴液(Shower Gel或Soap)等洗漱用品;為避免不必要的尷尬情況,請勿擅取酒店內任何物品(如拖鞋、浴衣等),若需留念請向酒店購買或咨詢導遊。

C、房間內電視,一般有收費節目的頻道,請註意不要按錯按鈕,否則電腦會自動計費。

D、酒店冰箱的飲料是收費的,如不需要冰箱內的飲料,請註意不要隨便從固定位置取出,因為很多飯店采用飲料鎖定裝置,飲料一經移動即使再放回原處也會計費。

E、離開房間時切記鎖好房門,貴重物品宜放在房內的保險櫃或前臺保險箱。

6

氣候

菲律賓 1月是最涼爽的季節,平均氣溫為25.5℃,5月最熱,平均氣溫為28℃。

7

衣著

著夏裝即可。由於菲律賓地處熱帶,請各位貴賓註意防曬。

8

餐飲

以風味濃鬱的海鮮最為出名。餐廳中常常有樂隊演奏和民族舞蹈表演。菲律賓鄉土名菜喜歡用醋和大量的大蒜等辛辣調料。比較有代表性的有:烤乳豬,西尼根湯,阿多波,拉普拉普魚等。

9

交通與秩序

菲律賓交通方便,但以電單車為交通工具的人甚多,遵守交通規則是旅行中必要,安全。菲律賓跟國內一樣是駕駛位置在左邊,違反交通規則將被罰款,旅行途中工具一律禁止抽煙,觀光地區或自由活動時,亂丟垃圾與隨地吐痰都會被取締罰款。

10

宗教

國民約84%信奉天主教,4.9%信奉伊斯蘭教,少數人信奉獨立教和基督教新教,華人多信奉佛教,原住民多信奉原始宗教。

11

建議自備物品

牙膏、牙刷、室內拖鞋、面霜、防曬乳液、太陽眼鏡、陽傘、刮 胡刀、照相機、底片、生理用品。

12

出入海關

在出入海關時,自己的行李自己拿,不要幫別人拿行李,自己的行李也不要讓別人幫拿。

13

安全提示

出遊在外集體行動是最安全的旅行方式,任何時候都不要單獨行動,尤其是晚上,同時一定要記住酒店地址、電話、導遊手機、領隊房號,以備萬一走失也可找到團隊,夜間盡量避免單獨外出,如確有需要,請結伴同行。

出門在外請註意飲食衛生,飯前飯後請洗手;戶外活動時請飲用瓶裝或罐裝飲料,不要光顧不符合衛生標準的餐廳或小販;不要食用未經加熱處理的生肉、生魚和帶殼的水生動物;不要飲用未經消毒的生水、飲料;一旦出現腹瀉、嘔吐等癥狀要就地診治。

行程中有水上活動、機動遊戲、SPA等項目的必須根據自身的身體狀況選擇參加,同時特別要註意安全。海濱遊泳是具有一定風險性的活動,客人請自備泳衣並根據自身條件選擇水上活動,並註意安全,我司建議客人不要到沒有救生設施的海灘遊泳。

文明遊客為體現一個中國人的良好素質,在旅遊期間請保持儀容儀表。在公眾場所請不要大聲喧嘩,談吐有禮;不要隨地亂扔果皮雜物、吐痰、請不要在禁煙的地方吸煙並亂扔煙頭;請不要做有損國人的舉動;請愛護公共場所的設施。不準涉足色情場所及參與賭博。

旅遊者參加打獵、潛水、海邊遊泳、漂流、滑水、滑雪、滑草、蹦極、跳傘、滑翔、乘熱氣球、騎馬、賽車、攀巖、水療、水上飛機等屬於高風險性遊樂項目的,敬請旅遊者務必在參加前充分瞭解項目的安全須知並確保身體狀況能適應此類活動;如旅遊者不具備較好的身體條件及技能,可能會造成身體傷害。旅遊者參加此類活動應當購買相應的個人意外保險。如非旅行社責任造成的旅遊者意外傷害,旅行社不承擔相應的賠償責任。

在境外海島旅遊中,有不少不法分子利用各種手段(例如用低價吸引旅客出海或者參加海上活動,完成出海或者海上活動後向旅客收取更高的費用),導致客人蒙受金錢損失。我司特意提醒客人,在出海時,一定要跟隨我司的領隊或當地導遊出行,不要輕信不法分子的甜言蜜語。若在旅途中出現上述情況,不在旅行社承擔的責任范圍內。

旅遊者參加出海活動時請務必穿上救生設備

貴重物品請托放至飯店保險箱,如需隨身攜帶切勿離手,小心扒手在身旁。住宿飯店時請隨時將房門扣上安全鎖,以測安全;勿在燈上晾衣物;勿在床上吸煙,聽到警報器響,請由緊急出口迅速離開。

請妥善保管護照、證件及個人貴重物品,請勿放於巴士、旅館、房間內以及 大行李中,並謹防扒手及陌生人搭訕。

搭乘時請勿任意更換座位,頭、手請勿伸出窗外,上下車時請註意來車方向以免發生危險。

遊泳池未開放時請勿擅自入池遊泳,並切記勿單獨入池。

切勿在公共場合露財,購物時也勿當眾清數鈔票。

14

中國駐菲律賓大使館

中國駐菲律賓大使館緊急聯系電話:0063-2-8482460,0063-2-8443148

菲律賓報警電話:(0063)117

Sunday, June 10, 2018

在煙臺用10元滿足你的刁嘴,絕對不忽悠你!

煙臺是中國首批14個沿海開放城市之一,是國傢歷史文化名城,全國文明城市,中國最佳休閑城市,中國最安全城市之一,中國十大幸福感城市之一,中國十大最美麗城市之一,被譽為“山海仙市”。今天為大傢奉上的是煙臺10元錢就能吃到的美食小吃!

松枝記滋蛋仔

位於星頤廣場負一樓超市出口小吃堆裡,經常見到有人捧著一個出來,很是誘人,今天終於嘗到啦整體分《原味》、《奶油》、《冰淇淋》三種,原味的隻有雞蛋仔,奶油和冰淇淋的分別可以加各種料,小哥加料一點都不手軟,一萬個贊

說實話,奶油的吃起來有點膩啦,冰淇淋一開始吃起來還好,芒果味道濃鬱,但吃到後面會覺得很一般,雞蛋仔是空心的,面糊十分細膩,吃起來有嚼勁,薄的地方煎的脆脆的

整體來說就是顏值多過味道的一個街邊小吃吧

■位置:芝罘區南洪街農業銀行對面

河間驢肉火燒

連續兩天來吃,值得推薦。驢肉香而不膩、又嫩又細,火燒有兩種,驢肉(可加肉凍)、驢板腸火燒,還是加肉凍的驢肉火燒比較好吃,皮脆肉香。驢雜湯、驢肉湯也都不錯,趁熱喝

■位置:福山區河濱市場東門往東20米

二師兄烤蹄

逛到煙大小吃街,有很多賣豬蹄的,八戒烤豬蹄有連鎖,這傢二師兄烤豬蹄在兩年前吃過,當時中瞭他傢霸王餐,所以

坐車過來領,所以這次還買瞭這傢的,豬蹄不是很大,但是挺有啃頭,外面撒的花生碎,吃起來挺香的,賣傢是個小帥

哥,一直在打遊戲,咨詢瞭一下他附近好吃的小吃,他給我推薦旁邊的烤冷面和碩士生煎。

■位置:萊山區煙大小吃街中間

大劉涼皮

屬於煙臺的老店瞭,我最最喜歡就是他傢涼皮和牛筋面

我更喜歡牛筋面的麻汁勝過涼皮的麻汁

涼皮的麻汁比較稀

其他的面條沒吃過,肉夾饃也行,不過不知道是不是一傢的。

但是每次去人都很多啊,就是因為太知名瞭

大傢都會選擇來這裡吃。

■位置:芝罘區南洪街與三仙胡同交匯處

Sunday, June 3, 2018

告訴你烤鴨、鐵板鴨不是你想做就做的要看人的

怕苦怕累,好吃懶做的人不適合做烤鴨,鐵板鴨。理由:做熟食這個行業是很辛苦的,又臟又累,煙熏火燎,不僅要起早還要貪黑,當別人摟住老婆睡得正香的時候,你就要起床開始一天的工序工作,當別人和傢人晚飯後已經出去散步的時候,你卻在洗鴨子或者忙碌烤鴨其他的工序,也許有的人剛開始在興頭上幹瞭一兩個月,慢慢地就嫌苦累,就不想幹瞭放棄瞭..........這樣就造成瞭惡性循環。

在傳統生意上虧本乃至債臺高築,急於賺大錢賺快錢的人不適合做鐵板鴨。理由:鐵板鴨屬於熟食品范疇,其服務對象是終端客戶,即使配送酒店、鹵菜攤、超市,批發也好零售也罷都是在為終端客戶群服務,它是靠口碑來傳播、鞏固、拓展客戶消費群的,

這是一個漫長的沉淀過程,需要長時間的堅守堅持才能有效果,因此,如果你因為做其他生意虧本而債臺高築,想通過做烤鴨生意來急於翻身賺錢還債,那不太現實!如果鐵鴨技術不好經營管理不善,會讓你陷入更加被動局面,造成雪上加霜..........